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微笑みの国の天気

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ワンダーコア&気分転換に歩き通勤

皆様こんばんは


私は何時も自動車通勤をしておりますが

会社までの距離は片道約3キロ


毎朝渋滞で所要時間は大体20分~30分

後ろから自転車に抜かれ、そのままその自転車に追いつけないまま会社に到着する毎日orz


全く無駄な感じがします


日々デスクワークで体は鈍るし

どんどん太る・・・


年末のタイ旅行中のゴルフは歩きでのラウンドの予定

正月のタイは結構涼しいし、円安でカート代も馬鹿にならないからね^^;


しかしこの鈍った体でいきなり18ホール歩くと、途中で足が攣る事必至


と言う事で本日、仕事が早く終わったので会社から歩いて帰ってきました

行きは自動車で行ったのでですが、車は会社に置いてきました


約30分で家に到着


これで明日は歩きで出勤が決定


会社を歩いて往復すると約6キロ

丁度ゴルフで18ホール回るくらいの距離


何時まで続くかは分かりませんが、歩き通勤を心がけようと思います

健康の為に頑張ろう

ジジイになってもタイで昼夜とも現役でいたいのでw


ちなみに雨が降ると分かっていたら自動車で通勤します^^;


あとは何時も通りワンダーコアで腹筋を鍛えよう

腹が出てるとタイギャルに笑われてしまうし・・・


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散歩がてらの夕食

皆様こんばんは


thii-naiです



最近夜の徘徊を始めました


徘徊と言うとおかしな感じですが、要は散歩です


普段あまりにも運動不足なので、少しでも体を動かそうと始めました

散歩コースは決まっていて、1キロほど離れた所に有る食堂に出来るだけ大股で歩いていきます


今日は歩いてラーメン屋さんに行きました

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野菜炒め定食を待っている間に、無料のキムチが有るのでそのキムチをつまんでいると

無性にビールを飲みたくなったので、思わず生ビールを注文^^;


キムチにビール・・・最高だ♪

ビールを半分ほど飲んだら野菜炒めがやってきました

この野菜炒めもビールに合うw


歩きですのでお酒を飲んでも問題なし


あ~、落ち着くな~・・・


ここでビールを飲むからなかなか痩せられないのだろう・・・


もう直ぐタイ旅行だし、頑張ろう

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ウォーキング

皆様こんばんは


thii-naiです



最近ワンダーコアだけではイマイチダイエット効果が無いので

夜にウォーキングをするようにしました



ウォーキングと言うと何だか聞こえが良いですが

今まで仕事帰りに外食してから家に帰ってきていたのを、家に帰ってきてから歩いて夕食を食べに行っているのです


距離にして往復約2キロ程度、時間にして20分くらいかな

完全にデスクワークになってから全く歩かなくなったので、片道1キロ程度でも足が攣りそうになります^^;


ヤバイです、この運動不足で鈍った体


タイでのゴルフは歩きでプレーしたいのですが、このままだと2,3ホール目で足が攣り出しそうです


このままウォーキングを続けて下半身を鍛えないとね

足が攣って情けない姿を晒したら、キャディーさんに笑われてしまいますから


少しずつ普段の生活の中で体を動かす機会を増やして行こうと思います



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ワンダーコアの効果を考える

皆様こんばんは


今回の記事は、ワンダーコアを使ってみて1ヶ月以上経った今

その効果について書いてみたいと思います


私はワンダーコアで、アフィリエイトをやっていませんので

使ってみた感想を、正直に書いてみたいと思います



私は毎日1セット、ワンダーコアで腹筋をやっているのですが

目で見て分かる効果はまだ有りません


手でお腹を触った感じでは、少し硬くなった気がします


体重が減ったかと言うと、そうでもない



じゃあ何も変わっていないかと言うと

以前にも書きましたが、腹筋をやる事によってお通じが良くなりました


私が期待した、ワンダーコアでのダイエット効果は、今のところ有りません

1セットだけだと、消費カロリーが少な過ぎるかもしれませんね


正直ダイエットを期待するなら、正しく食事制限して

適度な運動をしないと、健康的に痩せないです


そうは言っても、少しでも体を鍛えたいので

ワンダーコアでのトレーニングは継続します


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ワンダーコアを使って気になるところ

ワンダーコアは自分で組み立てるのですが


座った時に足を掛けるバーが有るのですが

そのバーにクッションを取り付け、その後バーの淵に外れ止めの蓋をするのですが

この蓋が超邪魔!

腹筋中、クッションからはみ出したふくらはぎの肉が

見事にこの蓋に食い込むのです

この蓋は結構角が尖っていて、食い込むと結構痛い・・・


あまりにも食い込んで痛いので、今はこの蓋を外して使っています

これからワンダーコアを購入しようとしている方はご注意下さい


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thii-naiです

Chao Phraya river
人生楽しいですか?と自分に問いただす毎日                                少しでも豊かな心で日々すごしたいと思う・・・

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